GymDiet Master
Добрый день
Атлет
Готовность 100%
Nexo тренер
Nexo тренер AI Онлайн

Задать вопрос по тренировке, диете или КБЖУ ›

Калории 0 из 2 200 ккал
0% выполнено
Белки 0 / 120 г
Жиры 0 / 70 г
Углеводы 0 / 250 г

AI Совет

Добавить белка

План дня

3 тренировки на неделе

Баланс воды
0 / 2100 мл
Бустер-Пак

6 заданий недели для пака

0 / 6

Стрик активности

Последние 28 дней тренировок и питания

5 дней подряд
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Цель закрыта Частично Отдых

Карта мышц и усталости

Состояние готовности и восстановление

Готовность 100%
Готовы к нагрузке (13)
Восстанавливаются (0)
Утомлены (0)
Тренировка Откройте свой план Подберём упражнения под вашу цель

Рецепты

Быстрый выбор из холодильника
Из профиля
—

Определяем цель из профиля...

Фильтр

Меню

Моё меню

Меню ещё не сгенерировано

Перейдите в раздел «Меню» и нажмите «Составить меню»

Дневник

0 ккал
0 Белки
0 Жиры
0 Углеводы
Нет записей Нажмите «Частые блюда», чтобы быстро добавить сохранённый приём пищи

Вода

0 / 2950 мл 0%
Напоминание пить воду
08:00 – 22:00 · шторка Android

Проверяем записи воды в базе...

История за сегодня

Планы на день

Фокус дня Сегодня

Планы на день

Чистый фокус на важных задачах. Добавляйте планы, отмечайте выполненное и держите ритм дня под контролем.

Прогресс 0/0
Нет задач на сегодня
Добавь первую задачу и собери день вокруг главного.

Админ панель

Admin Panel

Управление пользователями, подписками и логами.

Проверяем доступ...

Ещё

Интеллект

AI Ассистенты

4 раздела
Тренинг

Зал и прогресс

8 разделов
Рацион

Питание и режим

7 разделов
Система

Профиль и сервис

6 разделов

Поддержка

Напишите нам

Опишите ошибку, предложите идею или задайте вопрос. Обращение сразу появится в админ-панели.

Трекер тела

Текущий вес

72.5кг
Прогноз результата

Когда я увижу результат?

AI расчёт
Прогнозируемая дата цели:
14 декабря 2026
Безопасный темп без потери мышц

График веса

ПнВтСрЧтПтСбВс
0 дней

Зайди сегодня, чтобы зажечь серию.

Напоминания

Nexo тренер

Nexo тренер

В сети

Настройки

Здоровье

Внешний вид

Тема
Карта мышц Силуэт анатомии
Акцентный цвет

Основные

Навигация

Тренировки

Напоминание о тренировке Дни по плану: Пн, Ср, Пт
Время напоминания В дни тренировок (по умолчанию 13:00)
Напоминание пить воду Интервал напоминаний (08:00–22:00)
Проверить уведомления Тестовый сигнал в шторку и со звуком
Отдых по умолчанию Таймер между подходами
Авто-старт таймера Запускать отдых после записи подхода
Звук таймера Сигнал по завершении отдыха
Вибрация таймера Тактильный сигнал в конце подхода
Не гасить экран Экран активен во время тренировки
Голосовой тренер в наушники Озвучивает подходы, вес и таймер отдыха
Персона тренера
Вес грифа по умолчанию Для калькулятора блинов
Бонус за тренировку +200 ккал к дневной норме питания

Виджет и рабочий стол

Питание и дневник

Цель воды в день Суточная норма гидратации
Объём стакана воды Шаг быстрого добавления
Приёмов пищи в день Для генерации меню
Чистые углеводы Вычитать клетчатку из углеводов

Интерфейс и приватность

Тактильный отклик (Haptics) Вибрация при нажатиях кнопок
Звуковые эффекты (SFX) Премиум-звуки нажатий и рекордов
Приватный режим Скрыть калории и вес в общественных местах

Данные и резервное копирование

Приложение

Семья

Сервер и подключение

Очередь синхронизации

Загружаем статус…

Неделя питания

Загружаем аналитику…

Быстрый доступ

Главная закреплена

Выберите до трёх разделов для нижней панели. Нажмите и удерживайте карточку, чтобы изменить порядок.

Разделы панели3/3

Уведомления

Точное расписание дня (8 сигналов)
08:30 — Завтрак и витамины Запуск метаболизма, белок и витаминный комплекс Ежедневно
09:00 — Утренний стакан воды Гидратация натощак для быстрого пробуждения Ежедневно
12:00 — Обед и дневник Фиксация БЖУ и плотный дневной приём пищи Ежедневно
13:00 — Тренировка Напоминание в дни по тренировочному плану По плану
15:00 — Белковый перекус Аминокислотная подпитка мышц и тонус Ежедневно
16:00 — Дневной водный баланс Поддержание уровня гидратации организма Ежедневно
20:00 — Итоги дня и калории Проверка нормы калорий и дневного дефицита Ежедневно
22:00 — Восстановление и сон Синтез соматотропина, отдых ЦНС и мышц Ежедневно
Вода
Еда
Тренировки
Сахарскоро
Семья
AI-коуч
Вес
Шагискоро

Единицы измерения

Вес
Рост
Сахар
Объём

Язык

Семья

Участники

Общая цель семьи

Общая статистика

Добавить участника

Профиль участника

Безопасность и данные

О приложении

GymDiet Master
v1.0
Поддержка›

Сахар крови

Текущий уровень
— ммоль/л
Целевой диапазон3.3 – 6.1 ммоль/л
Напоминание07:30 · Каждый день

История измерений

Умный браслет

Браслет не выбран
Не подключено

Реальная синхронизация с вендором недоступна в Telegram. Данные вводятся вручную.

Отслеживать

Шаги
Пульс
Сон
Стресс
Калории
Кислород крови

Данные браслета

Шаги0%
— / 10 000
Пульс
— уд/мин · средний
Сон
—
Калории
— ккал · активные

Здоровье семьи

Профиль

mxwlct

@ mxwlct
182см
Рост
75кг
Вес
24лет
Возраст
Coffee or tea?
Активность Коэфф. 1.55
Высокая активность
4–5 тренировок в неделю • Активный образ жизни
Тепловая карта активности
За 365 дней тренировок и рекордов
Серия: 1 дн.
Рекорд серии
1 дн.
Активных дней
0
Рекордов PR
0
Отдых Питание Тренировка Цель закрыта Рекорд PR
Я
Яндекс ID Локально
Авторизуйтесь через Яндекс Почту для синхронизации данных
Недельный Бустер-Пак
0 / 6 заданий
6 заданий недели • Нажмите для списка
Витрина трофеев 0 / 3

Достижения

0 / 1000 XP

Уровень 1

База продуктов

Рис 130 ккал/100г
Курица 165 ккал/100г
Брокколи 34 ккал/100г
Яйцо 155 ккал/100г
Молоко 42 ккал/100г
Хлеб 265 ккал/100г
Лосось 208 ккал/100г
Банан 89 ккал/100г

+ 9 992 продукта в базе

Моя тренировка

Здесь появится сохранённый план тренировок.

Видеоуроки

Premium

GymDiet Master Premium

Раскройте весь потенциал для себя и своей семьи

Premium не активен

Подключите Premium, чтобы снять лимиты на анализ еды, тренировки и генерацию меню.

Премиум

Индивидуальный доступ
299 ₽ / месяц
Промокод на скидку:
Что даёт подписка? ▾
  • Тренировки: программы на 2–4 дня (Сплит, PUSH/PULL/LEGS, Верх/Низ, AI)
  • Анализ еды: безлимитный мгновенный анализ по фото блюд и этикеток
  • Питание: сбалансированное меню на неделю с переносом в корзину покупок
  • AI-тренер: безлимитный умный коуч Nexo 24/7
  • Зал: калькулятор блинов для штанги, расчёт 1RM и история рекордов
  • Здоровье: дневник сахара крови и глубокая аналитика

Подписка Семейный

До 5 членов семьи
499 ₽ / месяц
Что даёт подписка? ▾
  • Все функции Премиум для 5 человек
  • Индивидуальные программы тренировок и дневники питания для каждого
  • Общий семейный список покупок
  • Единое управление подпиской с выгодой более 60%
Истории успеха

Отзывы атлетов

АК

Алексей Кузнецов

Силовой тренинг · 8 месяцев с Premium

+22.5 кг в жиме

«Расчёт 1RM и процентные сетки изменили подход к тренировкам. Больше не гадаю с весами, а прогрессия идёт стабильно без откатов и травм.»

ЕС

Елена Смирнова

Фитнес и рельеф · 5 месяцев с Premium

-9 кг за 3 месяца

«Сканер тарелки по фото экономит кучу времени. Меню на неделю с автопереносом в список покупок — лучшее, что я пробовала в фитнес-приложениях.»

МД

Михаил Давыдов

Семейный доступ · 1 год с нами

Семейный тариф

«Подключили Семейный доступ на жену и сына. У каждого свой рацион и тренировки, а общий список продуктов в магазине невероятно удобен.»

Служба заботы и поддержка

Есть вопрос по функциям или оплате? Наша команда отвечает оперативно и помогает настроить идеальный план под ваши цели.

Анализ еды

AI SCANNER

Сканируй еду

Узнай КБЖУ за секунды

Список покупок

Куплено: 0 из 0 (0%)

Лиги

Программы